ダイエット方法の嘘と本当

ダイエット方法として様々なやり方が紹介されていますが、どの方法にも成功した方と失敗した方がいるものです。こうした情報の錯綜は、ダイエット方法を選ぶ時の迷いの原因となっています。そこで、同じダイエット方法を例に取って、成功する方と失敗する方との傾向を調べれば、ダイエット方法の実像を理解しやすくなるはずです。ここでは、プロテインを使ったダイエットで成功と失敗の傾向を紹介します。

プロテインを使ったダイエットで成功する方は、プロテインが自然な食事制限に繋がっている方です。食前に飲む事である程度の満足感が得られ、結果的に必要以上の食事を取りにくくなります。また、比較的ハードな運動をする方にはプロテインは有効な行動食になります。

例えば、ダイエットを兼ねてサイクリングや登山といった、ある程度強度のあるスポーツを楽しんでいるのであれば特に効果的と言えるでしょう。目的地に着いた時や、帰宅後にプロテインを飲む等すると、疲労回復や筋肉増強に役立ちます。スポーツで自然と有酸素運動ができて脂肪を減らし、プロテインで疲労回復と筋肉増強ができて基礎代謝が向上するというように、好循環になっていきます。

一方、失敗する方は、プロテインを間食や食事メニューの1つとして取ってしまう方です。プロテインといってもたんぱく質の塊ですので、食事である事には変わりありません。飲んだだけで痩せやすくなる訳ではありませんので、運動と組み合わせて利用する必要があります。

ただし、プロテインを利用したダイエットに失敗しやすいという方も、ちょっとした工夫で上手く行くきっかけを作れます。例えば、軽い運動を取り入れる事です。最初は少し体を動かすだけでも疲れるかもしれませんが、この疲労を回復するのにプロテインは良い味方になります。体を動かす時間が長く、強度が増すほどにプロテインの回復や筋力増強の効果が実感できるようになるでしょう。

下剤ダイエットはやはり危険なのか?

ダイエットの方法はいろいろありますので、痩せたい人は、自分に向いているようなものを選んで行うようになるでしょう。
インターネットなどで検索をすれば様々なダイエット方法が見つかりますので、その中から方法を見つけていくことも出来るようになります。
しかし気を付けるようにしなくてはならないのが、危険なダイエット方法を選ばないようにすることなのです。
インターネット上には、手軽に痩せられるような方法がたくさん掲載されていますので、思わず手を出してしまいそうになるようなものもあります。
もちろんその中には、手軽で安全な方法もありますが、中には危険なものもあるという事を頭に入れておくようにしなくてはならないのです。
その中でも危険なものとしてあるのが、下剤ダイエットです。
下剤ダイエットを行う事によって、簡単に痩せられるようになりますが、これは危険な痩せ方になるのです。
下剤を使う事によって下痢を起こさせるようになりますが、出ていくのは便ですので、脂肪が体から出ていくわけではありません。
確かに便が出ることによって一時的に体重が減少したような形にはなりますが、脂肪が出ているわけではありませんので、すぐに体重は元に戻るようになります。
さらに毎日下剤を飲むことによって、見た目がやつれたようになってしまうのです。
痩せて美しくなるのであればいいですが、やつれてしまうような事になれば決して美しいとはいえませんので、痩せても自分の理想とは程遠い姿になってしまいます。
そして下剤を飲み続けたことによって慢性的な便秘になるようになってしまったり、栄養不足の状態が起こるようになりますので、下剤ダイエットはとても危険なダイエットと言えるのです。

体臭悪化の炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエットはダイエット方法の中でも定番で実践している方が沢山います。
ご飯やパンや麺類やジャガイモなどの炭水化物を食べないようにするというダイエット方法になります。
炭水化物を抜いてその他の食事は今までと同じようにするダイエット方法なのですが、なぜ炭水化物を抜くだけで痩せられると言われているのかと言うと炭水化物はかなりカロリーが多いからなのです。さらに糖質も多く太る原因になると考えられているためです。
それなら炭水化物さえ抜けばカロリーも少なくなり糖質もカットできるのでお手軽と考えられてきました。
確かに炭水化物を抜けば痩せられますが、実はこのダイエット方法には恐ろしい落とし穴があるのです。
何と悪臭を生み出すきっかけとなります。
炭水化物は実は体に必要なものなのです、もしも炭水化物が抜かれてしまいますとエネルギー補給のために体の機能が蓄積された脂肪を使おうと指示を出します。この時にケトン臭と言う臭いを発生させてしまうのです。
体臭がきつくなるばかりか口も臭くなり他の方に迷惑をかけてしまいます。
いくら痩せてキレイになってもエチケットのなっていない人は魅力的ではありません。
間違ったダイエット方法に踊らされることなく正しく痩せることが大事なのです。
キチンと炭水化物も適量に摂取していればケトン臭が出る事は有りませんし綺麗に他の方に迷惑をかけることなく痩せられます。
また炭水化物を抜くけば他のものはいくら食べてもいいと勘違いする方は逆に脂肪分が増えて太ってしまうのです。
全体的に食べる量を減らすためにご飯の量も減らすというのでしたら問題はありませんが、何でもやりすぎは良くありませんので気を付けてください。
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